食品・運動によるダイエットガイド

30代女性なのですが、過去さまざまなダイエット法に取り組んでまいりました。辛いだけで失敗したダイエットもあれば、これなら楽しく続けられるといったダイエットもありました。

一番太っている時で、体重69kgでした。私は小さい方なので、かなりやばかったですね。＾＾；今では43kg前後をうろうろしていて、自分でカロリーコントロールできるようになったかな？という感じです。

現在、自宅近くのスポーツクラブに通っており、ほぼ毎日かかさず有酸素運動を行うようにしています。初めは辛かった運動ですが、今では1日1回はしておかないと身体がすっきりしないと感じるようになりました。

運動メニューとして主に、ウォーキングやスイミング、エアロバイクなどを行っています。そして1日おきくらいで、軽めに筋力トレーニングもしていますね。

ダイエットを行うようになってからは、身体が軽い・美肌効果・冷え性改善・便秘解消などを実感できるようになりました。

皆様も是非とも自分に合ったダイエットを見つけて、楽しく実践してくださいね。＾＾

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