食品・運動によるダイエットガイド

決意の朝に(笑はい!!!決意してダイエットします!!!!!!←だから、お菓子と油物は禁止なのと九時以降は何も食べない!!!!!!!飲み物は、お茶と水だけ!!!!!!半身浴、運動は毎日!!!!!!!!!!まだ、やり始めだが頑張ろう(・ω・´)うん!!!!!運動し

公開ダイエットそして明日風呂が直るので半身浴も明日からスタートです。今日はお菓子が余分でしたね。気を付けます。今日はあんま公開ダイエットぢゃないな。とりあえず明日楽しみに。今日食べたもの。朝☆ナタデココ入りのヨーグルト昼☆会社の勉強。

今、停滞期？風呂に持ち込んで、世界観にどっぷりです（´∀｀）半身浴で入ればダイエット効果もあるしね☆今は「夜は短し、歩けよ乙女」を読んでます。装丁がベラボウに可愛いのだ！まさにジャケ買い（笑）しかし、この雰囲気どこかで…と思ってたら、あれだ。

本日のダイエット(2007.4.16)もやし、ピーマン、なす）・ごはん（お茶碗半分）夕飯後に半身浴をしました。１時間の入浴でマイナス０．８キロでした。結果、昨日よりマイナス０．２キロ。ダイエット２０６日目で５．３キロです。なんとか増量せずに済み

ダイエット１６日目ダイエット１６日目です。仕事が最近急がしてくて帰ってきてから筋トレをするのもちょっと辛い感じです。でも何もしないのはやっぱり太ってしまうので半身浴をして血行と代謝をよくしてリラックスした状態でストレッチをやります。

4月17日ハンバーグ夜：チンジャオロース（ﾌﾞﾀの細切れ）アジの開き運動：ストレッチ→腹筋30回1ｾｯﾄ背筋20回お風呂分半身浴25分（｀□´）ﾉこれが結構大変ｗ野菜が高い！！金欠のためにあまり食材を買うことができなくて野菜を食べられなかった。。

ダイエットーンお米が水分を含んで膨脹するのでダイエットにピッタリなのですね(^_-)-☆半分をお昼に、残りの半分を夜にいただきまちた★あと、今日半身浴しながら１.５リットルのお水を飲みきりました＼＾o＾／そしたら２時間後にお通じが

冷たい肥満２．半身浴39度から40度で20分ぐらい半身浴をする。のぼせないように暑いと感じたら浴槽から出て身体を冷ましながらしましょう。３．食事◎身体を冷やす食品はとらないようにする。バナナやスイカ、きゅうりなど。

今日もぐったり今日は5000歩のウォーキングをしてきました。それからストレッチ、30回の腕立て伏せ、50回のクランチ、30分間の半身浴をしました。昨日に引き続き、今日もとっても体がだるいです。鼻水も出ているので、どうやら風邪をひいたみたいです。

着ぶくれ・・・ではなかったこんな入浴剤で半身浴してみました。汗はたっぷりかきましたが、効果はどうかな†これも毎日というわけにもいきがんばろっと足湯で溶岩浴たった5分で全身毒だし＆ダイエット！岩盤浴なんてもう古い！今話題の【溶岩浴

順調♪週末の疲れと睡眠不足で、２１時にゎ寝てしまって、ジムも行かず、半身浴もサボった。。今日からまた頑張りまぁぁぁ†す♪今日ゎ１９：００からフラメンコのレッスン。２１：００からスポーツジムいって格闘技系のエクササイズをする

10日間バランスダイエット方には販売できません！酵素ダイエット一時的に痩せられればそれでいいんでしょうか？ウィックレッグミニスカートが！パンプスが！嫌味なほどキマる魔法のタイツ登場！美人の泉／半身浴ダイエットダイエットに最適な入浴剤！インスパイリング

これからの暑い時期に必ず人気者になる梅干し！！ダイエットドリンクを進めます…ほんま長い名前やなぁ†（笑）でも最後に言っとくけど、決して美味しい飲み物では無いと思いますよ（笑）でも、ダイエット＆健康にはお勧めするよ†∈^0^∋特に半身浴中の水分補給にどうぞ

keyことで５キロの減量に挑戦です!!とりあえずリセットダイエットを始めることになりましたヾ(●`‥*)ノ今日は地元のお風呂屋さんに行ってきます※岩盤浴とサウナと半身浴:)ダイエットは今日からスタート!!最後の晩餐に和菓子を沢山食べ

ただいま☆ウォーカー30分しかできなかったよ半身浴もできずにシャワーですませてしまったよイマイチどうしたらいいかわからない今ダイエットがうまくいってるので、“こうのイメチェン計画です”ダイエット成功した時にまわりをびっくり！させたいので

ダイエット†日目食べ応えも抜群です★お風呂では半身浴しながら漫画（ジャンプ。。）を読みました。雑誌とか漫画を読みながらだと結構な時間入っていられるのでお勧めです！昨日の夜の体重４６．８キロ（†０．２キロ）うーーん・・誤差の範囲だな。

東京の女なんかには負けられません(｀･ω･´)人は飲んでみてください★clickhereplease!今頑張ってダイエット生活してますo(・ω・´o)でもなかなか上手くいか便利★それに美味しいしねｗｗｗｗ半身浴もやってます☆かなり汗でるし,身体温まるし,雑誌とか読ん

入浴中には…皆さんはお風呂に入るときに何かしてますか？1時間もの時間はとても無駄にはできないと半身浴読書マッサージラジオを聴くいろんな事をしてきましたみやびが最近はまりだしたのが湯槽での携帯防水加工してない携帯だけどジッパー付き

これが超プチプチダイエット(￣ー￣)ﾆﾔﾘ経過報告のとおり、とりあえず超プチプチダイエットは成功しているようです。実施していることのひとつひとつが小さいので効果は疑問ですが実際減っなるべくぬるくして半身浴っぽく入っています。発汗して新陳代謝がアップすれば体内の動きが

記録のみん半身浴joy旦那ダイエット２００７．１†スタート!!体重８６.２キロ今日の体重：？？？一昨日から：？？？トータル：マイナス５.０キロ目標体重：７５.０キロ記録のみ†これから今日の日記も書いちゃうわ!!コメントはい

ダイエット90日目目標体重：60.0kg目標までの残り：-19.9kg[ダイエットグラフ表示>一回目測定体重：79.9kg体脂肪率：35.8%ｂｍｉｍｏｖｅダンベル体操30分クランチ20回ヒップリフト20回半身浴30分■ｅｔｃ水1.5：×便：×今日は何だか寒かったです

寝る前の感動体がまだ温かいうちに、おやすみなさいまし。明日も早いのでつ。こんな時間まで半身浴してるバヤイじゃないっす、アタシ。■同じテーマで書かれた記事をチェックダイエット日記（goodする）

めざせ48キロ。。。ダイエット9日目奇跡的に日曜日と同じ数値に戻ってるσｄ(・∀・)もしかして半身浴と反復浴って合わせると凄い効果があるのか。。。？？ただ体力的には問題ないんだけど両方やってると喉が渇いて渇いて。。。

ダイエット１７日目＠体重→５１．０今日は時間なくて半身浴ができなかった。

新しい自分へむけて、とっても素敵なスカートとノースリーブのニットを買いました半身浴も思うように汗がかけない。そんなブルーな気持ちを抱えて、サロンにうかがうと、元気いっぱいの押切先生登場。たぶん、物心ついてからずっとダイエットという言葉から解放されたことがない上に、いつも挫折の連続。

＊女の子＊これもといろいろ買っちゃいました今日使ったのはこれゲルマのお風呂半身浴なので使う量も半分で（ケチって言うな！笑この入浴剤の効果か時間も２０分入っダイエット頑張ろう！と思った矢先女の子の日がやってきました女の子の日がやっ

半身浴の仕方半身浴ってすっごく人気ですよねー。ダイエットの本など見ても半身浴は効果的。というのをよく見ます。でも半身浴ってただ半分だけつかってればいいの？どうすればいいの？って思いますよね。どうせするなら効果的な半身浴をしたい！半身浴をする

足が・・足がむくむ†(>ω

ダイエットと壁また、体調の変化や、生理前などでも水分の代謝が悪くなります。こんなときは、半身浴がオススメです。スポーツ飲料か水を補給し、熱めのお湯で行って下さい。汗と一緒に血液の水分が出てきますよ。タグ：ダイエット方法痩せる壁

身体って正直！？そして、半身浴！しました。私は、ハッキリ言って太いです（涙）2†3年前にダイエットに成功！！（ヤッター！ルンルン！）半年位は維持していたのですが、1†増、2†増、でも、大丈夫これだけ痩せたんだもの

［ｓｍａｐ］にこにこ子供産んでないし†日にちが決まってからというもの美容液を塗りまくり、ダイエットに真剣に取り組み始めた32歳ですっ！やってやるー(笑)■[食人参味噌汁・黒米■[動]48.5kgステッパー600回半身浴腕立て20回2208歩：1.19†

暑い；まぁちゃんちで1時間ぐらい半身浴☆また歴代最大体重を更新してしまい、さすがにヤバすぎるのでダイエット開始しましたジュースは元からあんま飲まないからいいとして、お菓子とご飯を我慢します……(*>д

●減量43日目●減量43日目です。ダイエット始めて6週経ちましたふぅ。。測定体重：*6.6kg25.5%400g減りました。体脂肪は已然頑固。運動特にしていません。スリムリング着用と、半身浴。あ、キッチンのレンジ周りをピカピカに掃除しました。

ダイエット作戦α走りまくるのが１番よかったけどさすがにもうあの辛さには耐えられない…orz目標もなくなっちゃったしさ。もらったお腹ブルブルマシーンと半身浴（ゲルマニウム入り）だけはちゃんとやってる。食事も朝・昼はご飯食べて夜はお腹すく前に寝る。

(・ω・)普通にうまい最近半身浴ダイエット頑張ってますあ痩せろ今日日だねふっ(゜∀゜)ざまみろ性格悪ごめん自分が行かないからさぁ人とか素敵だよね最近すんげぇ好き尊敬可愛んだもんきもす

今年は水着を早めに買うぞ（宣誓）お久しぶりです皆様いかが過ごしでしょうか？私最近ダイエット始めました丁度一週間前の4月9日月曜日からスタート朝昼夜夜子供を寝かしつけたアト半身浴1時間その後自前ヨガ２０分就寝を繰り返す事一週間只今マイナス２．９

夜４９．４ｋｇ、２６．０％今日はちゃんと半身浴しました。

最近の出来事☆事でステップとステップ出来なかった日でも下腹に効くストレッチを。あと半身浴ゎ欠かさずしたいと思います!!食事制限ゎストレス溜りそうだし私にゎ向いてない気がするので(*_*)ダイエットとゅぅよりゎ筋トレ??引き締まったボディ目指し

最終ダイエット258日目ビオチン昼食後夕食後ｑ１０（１２０ミリ）・ｌカルニチニン寝る前アミノ酸ダイエットサプリ水中ウオーキングなし歩数半身浴５０分体重４０，６??昨日からマイナス０，２（１日目から

(●｀д´)ψマジでこの体型どうにかしたいー(´;ω;｀)夏までにマジで５キロ!!!頑張る(´;ω;｀)!!そんで明日からダイエット日記するよー(´-ω-｀)何ごはんもあんまり食べないで野菜ばっかにする…半身浴とかもまたしようかな明日から頑張る

優香は一日にしてならず。焦らずじっくり、体操したりストレッチしたり、散歩したり、半身浴したりして頑張ってダイエットしたいと思います。昔痩せられた自分がいるのだから、今回だって痩せられる。優香ちゃんという目標があるのだから絶対に出来る。

悲しい・・・！ダイエットしようと思い、３日おきに腹筋。背筋そして毎日の半身浴とストレッチをしてたのに！！！体重計乗ったら１キロも増えてました！！！なんで†††！！？すごく頑張って減ってたつもりだっただけにすごくショックでした体重計が壊れ

ダイエット目標の日まで41日!(現在54.0†残4.0†)半身浴15分＆リンパマッサージお風呂上がりのストレッチ3分。＆エクササイズ約10分=====エクササイズ=====†寝転がり足を浮かせた状態で順番に上下させるだけ!(20回。

夜ごはん☆ウォーキングいってきました寒かったよ…お昼ごはん遅かったからウォーキング終わってから夜ごはんでした今から半身浴ひとまず20分3日間だったんだけど昨日できなかったからリセット今日からまた3日間半身浴はじめます

ダイエット４５日目コーヒー間食（１７：００）・・・ライスパフ入りチョコ３個夕食（１９：００）・・・お好み焼き半分運動・・・半身浴のような高温反復浴のようなの明日も確実に増えてるな・・・まだ生理がきまへん。

趣味・・・なのかな半身浴風に切り替えたものの「あちいい！！！もうだめじゃ！」。そら半身浴なんて普段しませんしね。ちょっとのぼせ状態で体拭いてベットで横になって小休止。コレから読んでみようと思います趣味：ダイエットとかいうと、王道ダイエッターに怒ら

(^ω^)今日からｂlｏgは他のサーバーでやってたけど気分的にアメブロにしてみまんた(^ω^)(^ω^)ｗ今日はてかもう昨日かな(´・ω・｀)？半身浴で写真の入浴剤入れて１時間半頑張ったおっ(^ω^)ｗｗ無理なダイエットは危険だからねえ(´д｀)ゆっくり健康に痩せ

プロアクト綺麗な水を飲む・断食をする・半身浴をする・ストレッチ、呼吸・サプリメントほかにもダイエット＆サプリメント通販のプロアクトには、美容、健康、ダイエット、ビューティなど、自分に合わせて選ぶことができます。どれも

（無題）(´∞｀)いい人って思われたいだけなんやは＞＜いらんはほんま自己チューやん；自分に正直になりたい(´・ω・｀)最近のダイエットメニュー・半身浴60分(目標・胃袋ダイエット・豆乳コーヒー毎日一本・晩御飯少なめ・橿校ロード常歩く

過食気味ではありますがやっぱりダイエットは欠かせない過去をさかのぼると・・・色々やりましたなぁ。。。最初は中学校の頃かな†。挫折だって・・・夜の田舎は恐いんですもの・・・半身浴は血行をよくするから良いと言われ、夏でも続ける・・・っが

ダイエット筋肉痛になりそうな気配が筋肉痛になると言う事はいい事ですよでいつもはシャワー中心の入浴も半身浴に切り替えました実は私かなりの冷え症なのでこれもいいらしいですそして最後に腹筋もしましたよま

プリン文章になってないかなぁ？？てか†半身浴中にプリンを食べたら意味ないかなぁ？？？ん†でも食べたいしなぁ…上がって食べても今食べても同じよね？？？あっ†(￣口￣)ワタクシはダイエットを決意したばかりなのに…でも†画像に

ダイエット５５日目残り†２１．７??６０回２０回に分けて３０回背筋（前日の寝る前に）３０回腕立て（前日の寝る前に）膝をついて??今日は朝から調子が悪かったので、運動＆半身浴はなしです記録のみです

体脂肪を塊で見たい。腹筋３０回、ストレッチ１０分、半身浴３０分【水】２l【結果】体重-100ｇ体脂肪+0.7％【一言】なんだかんだ言っても、kちゃんの体脂肪の減り方はオリジナルのダイエット食品作っちゃったりなんか？なーんてねlastupdated

２日目クッキー４枚筍１片人参２片水１杯夜カレーライス１杯シュウマイ５個味噌汁少し筍２片人参２片クッキー２１枚水２杯運動自転車１時間３０分位踏み台３０分半身浴３０分筋トレ骨盤たたきストレッチちょ

沖縄バージョンのチョコビぅん、君もなかなかゥマス!!!フツーバージョンもゥマスだけどあ†うめぇブルーへハナの場合のダィエットゎ間食しないことと半身浴ゃぁとね†パン食べるならゴハン食べたほうィイらしいょがんばろーぃ(o^ω^)

あーッッついぜしょこたんもダイエット中なので気合い入れて5時間授業の放課後はほとんどお風呂で半身浴だぜ。お…けしょうの練習をしたがアイラインがうまくひけない……渇く前にまばたきしちゃったしwwwwwペンシル結構ムラが出来ていやなんだょね…さてもっかい入っ

ハ-イ(´_ゝ`)ノあ†疲れた!!眠い†!!半身浴しなきゃ†!!でもドラマが†!!ダイエット生活４日目☆朝食7:15☆ご飯・卵焼き・ウインナー焼き?・杜仲茶昼食12:00☆お弁当・爽健美茶・野菜ジュース(放課後)夕食19:00☆ストレートバーガー(マヨネーズ抜き

ん†(;□;)嬉しすぎです!!また是非見に来て下さいね☆あやさん→私も今ダイエット中です☆一緒に頑張りましょ♪私ゎジムに行ったり下半身浴したり岩盤浴行ったりたまにエステに行ったりしてぃます☆ファッション、メイクゎ私もまだまだですが最初ゎ真似をする

だいえったー(o^o^o)体重が0.4キロ体脂肪が3パー落ちました(∀≦*)やっぴーこの調子で、五月末までに五キロやせるょっっ頑張るゾーp(・∩・)qタグ:ダイエット半身浴

自炊たのしすヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞついついダイエットを忘れて無駄に欲しくなった(；´・`)最近は毎日半身浴もしてるから漫画鬼の勢いで読みまくり☆ので新しく漫画入手しようと思ってたのに雨やし時間遅いし断念。

入浴手順さぁ、最後の分類。入浴のはなしです。今日のコメントは入浴手順風水ダイエットでの入力手順とは・・・??洗顔??半身浴（10†20分）??髪を洗う??半身浴（8分）??カラダを洗う??半身浴（5†10分）??洗顔??足に冷水をかけるです。あら冷水かけるの忘れ

ダイエットさぼりまくってやばいしょこたんに触発されました貪欲に半身浴中

最近あいのりが面白くないなぁ†。さて、バンビじゃないですが、ダイエットをしています。今のとこ、マイナス５キロです。やほーい。肉と炭水化物を控えて、毎日半身浴をし、腹筋を無理のないくらいで１０回から２０回、自転車一時間（通学）＆歩く３０分家事も積極的に、活動的にやる。

お風呂でできる健康法体が芯まで温まり、湯冷めしにくく冷え症や肩こりも軽減されるという効果もあります。体が冷えると新陳代謝が悪くなり、毒素が溜まってきます。半身浴で暖まりつつ体内毒素を出すと、ダイエット効果や生理痛や肩こりが治る、風邪の防止

風邪気味？朝：おにぎりとおいなりさんのお弁当昼：ごはん(軽く1杯)おから(小皿1杯)春巻き(小2本)夜：ワカメスープ【今日の運動】お風呂(半身浴)今日「笑っていいとも増刊号」見ていたら、52キロだっけ？ダイエット成功した方が出ていたすごーい励み

炭水化物ダイエットカーブスでサーキットトレーニング試してきますダイエット5キロ痩せダイエット方法ゥチのダイエット方ですが・・・食事して運動します！間食は・・・します食べたらダメってなったらドカ食い顔の体操（佐伯チズさん【あえいおう】）☆半身浴☆炭水化物控えめ☆19時以降は食べ

要らぬ脂肪w最近まぢめにダイエットに励むｎｅｏ子です。コンバンわ†昨日の撮影会後画像の処理をしていたら今よりスタイルが良いｎｅｏ子発見！！‥‥‥精進しますm(u_u)mこの所半身浴をしつつ日記を書いています。こ†いう時防水付きの携帯って素晴らしい♪casio

[雑談]web拍手返信です。ありがとうございますー!画像は絵茶の前の出来事。風呂に古pc持ち込んで、ゼノ祭り+絵茶+半身浴で貪欲にダイエットとか。甘かった。家のトビラとか外したり配線を色々繋ぎ直したりギリギリまで頑張ったのですが、無理でした。これでブチブチやってて15分遅れてました。

半身浴「半身浴」は、胸から下の部分をぬるめの湯につかる入浴法です。「水圧などによる身体的な負担が小さい」「お風呂から上がっても冷めにくい」、半身浴で暖まりつつ体内毒素を出すと、ダイエット効果や生理痛や肩こりが治る、風邪の防止

ダイエット初日なのに・・・【1日目】目標までの残り：-8.3kg[ダイエットグラフ表示>一回目測定体重：56.3kg体脂肪率：26.5%ｂｍｉ：20.4ダイエット初日なのに生理・・・腹痛ぇぇぇぇ†二日目だし・・・今もお腹ジンジンしながらpcの前半身浴出来ないし歩けないゥチ

半身浴気がしますが、お湯の中で温められた下半身の血液がゆっくりと全身を循環していくため、体は内側から温まり、湯冷めもしにくくなります。半身浴で暖まって体内毒素を出すと、ダイエット効果や生理痛や肩こりが治る、風邪の防止、にきびができなくなる

ダイエット[62日目]o・゜:*☆・朝２分ダイエット・入浴・・・・・・・・・・・・・1時間（ゲルマニウム温浴、読書しながら半身浴、エクササイズ、表情筋体操、リンパマッサージ）---今日読んだ本：江國香織『ホリー・ガーデン』・踏み台昇降

4月16日【mon】まゆみ4回目まゆみですφ(-ω-*)まだまだダイエットはじめて１週間ですが!!!!!ななななななんと!!!!体重が変わりません・・・カラダは軽くなったし、健康体にはなった気がするのにー(´д｀*)q体重も変化させるために今日は半身浴をします!!半身浴で汗いっぱいかい

炭水化物ダイエットデブ破壊デブ破壊家の親がダイエットマニアでして、これいいよみたいなのがあった。でもはっきり言って運動系です。ウォーキング＆半身浴＆夜軽め食事＆水分多め＆たんぱく質中心（炭水化物あんまり食わない）という結構ハードなもの。何より飯でしょ。

酸素水オキシマックス今の生活でほぼ毎日やっていることといえば半身浴。昔から雑誌はお風呂で読むのが習慣だったのでこれをもう少し工夫してダイエットに結び付けようと思い出会ったのがこの酸素水-オキシマックス-とにかく汗が出ますっ１時間半くらいの半身浴で

ダイエット方法ゥチのダイエット方ですが・・・食事して運動します！間食は・・・します食べたらダメってなったらドカ食い２†☆顔の体操（佐伯チズさん【あえいおう】）☆半身浴☆炭水化物控えめ☆19時以降は食べない☆9品目食べる

?+１６日目１９時朝食カレーライス味噌汁(キャベツ・ワカメ)山芋の千切り山芋のステーキ昼食夕食間食体重６５.２†便通水分半身浴通勤徒歩昨日ゎ食べすぎてもないのに、なんでぇ†

半身浴ふたをすることで蒸気がこもってより良いそうです。体が冷えると新陳代謝が悪くなり、毒素が溜まってきます。半身浴で暖まりつつ体内毒素を出すと、ダイエット効果や生理痛や肩こりが治る、風邪の防止、にきびができなくなる・・・などなど、美容

簡単ダイエット今週のネイル（好きなだけ）卵1個（2個入れると美味しいけどダイエットには1個な！）豆腐1丁（絹ごしが半身浴で簡単ダイエットふやけてしまうので安くて、新たに買ってもいいテキストなんかだと、半身浴専用にしてもいいかもしれませんね。

☆公開ダイエット（h19、4、16）公開ダイエットコーナーを週１回の更新で再開します。変化があったかたはご連絡くださいね♪ヨロシクお願いいたしま†す４００ｇ目標†５ｋｇ「今度から半身浴にチャレンジしてみます(^0^)」†pagumiさんキープ

雨・・・弁当間食：もずくスープ夜：バガッセ(ココア&クッキー)【今日の運動】バレエ(バーレッスン)ジョーバ3回お風呂(半身浴)40分くらい今日のお昼のお弁当はコンビニで購入したものです↓↓ちなみに

４月１６日（月）週末の睡眠不足と、疲れが限界で、今日ゎジムも半身浴もお休みした。。。ってか行く体力なかった・・・。しかも、夜ご飯調子こいて食いすぎた・・・反省明日からまた野菜スープ生活に戻さ

半身浴再びうちに私の体重はマックス！！またまたダイエット生活のスタートです。ダイエットにかかせない有酸素運動には、ウォーキングが一番らしいのだけど、なかなか実行できない私。過去唯一続けることができた半身浴を再開することにしました。

半身浴血液の循環を促して脂肪が燃焼しやすい体に変わっていくということから、効果的なダイエットとしても注目されています。半身浴は、それ以外にも不眠・肩こり・便秘の解消・アトピー・高血圧・脳梗塞の予防など様々な美容

友とダイエット?焼き鳥５†６本、ダイエットビール２本、コーヒー【運動】ーーの代わりにメグリールスパ入りお風呂半身浴30分、水１．５l【結果】（前日比）体重+４００ｇ、体脂肪+0.4％【一言】楽しい時を過ごせて、いっぱいしゃべったので

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