ダイエット方法を各種紹介

食品・運動によるダイエットガイド

〜ダイエットに成功して、素敵な私を発見しよう〜
食品系ダイエットでは、主に食事制限や代謝を上げる働きのある食品を摂取することにより、痩せるためのダイエット方法を紹介しています。

中にはダイエット効果のみではなく、便秘解消効果、美肌効果、また病気を予防するような食品もありますので、綺麗をめざす女性は要チェキです!!

ミネラルウォーターダイエット
食品・運動によるダイエットガイド
ミネラルウォーターダイエットとは、1日に1〜2リットルのミネラルウォーターを飲むダイエット方法です。モデルさんの間でも、このダイエット方法は流行っているようです。

水分を多く摂ることで利尿作用が働き、老廃物を排出し、新陳代謝が活発になります。すると日々の消費エネルギー量が高まり、痩せやすい身体になります。

また水分を多く摂りますので、あまり食べなくても空腹感が感じにくくなりますし、血液をさらさらにする効果もあるようです。

ミネラルウォーターには、軟水よりミネラルを多く含有する硬水を選ぶようにしてくださいね。

水の硬度によって、軟水か硬水かが決まります。
硬度100以下の水が軟水、硬度100〜300の水が中硬水、300以上の水が硬水と呼ばれています。

ご飯を炊いたり、お茶を入れる時には、硬水は向いていませんので、使わないようにしてくださいね。

硬水には、便秘解消の効果もありますので、積極的に飲みましょう!!

ただし、必要以上に硬水を飲みすぎて、お腹を壊したりしないように、うまく調整してくださいね。

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ダイエット[88日目]ウーロン茶昼食手作り弁当を半分ぐらい?コントレックス夕食アイスカプチーノs豆乳とチーズのケーキミネラルウォーター◆本日のワタシ◆筋肉量36.9†基礎代謝量1196††体内年齢19才内臓脂肪2運動駐車場から学校まで往復

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