食品・運動によるダイエットガイド

気力減退中？1箱でも送料無料で、ちょっとしたおまけもつくらしいので（ポイント10倍だし）早速注文。最近はちょっとでも手作りのご飯をと思って、豆腐ともやしご飯を復活してみたけど、どうかな

君のいない世界になんの意味があるのでしょうかkg太ってましたお母さーん‥(絶望)今、生きてきた中で、一番、体重が、重いです最近、食べ過ぎてたからだ…腹筋もしてなかったし…うわあー(泣)外出たくない……ダイエット…もやし…もやし食べよう………もうほんとどうしよ(t_t)(t_t

美味しいナムルの作り方最近、ダイエット記事ばかりだったので、久々に料理記事を。今回はナムルの作り方です。よく焼肉屋で出るやつなのですが、これは店によって味に差があるようです。【ほうれん草のナムル】もやしも同じ味付けでできます。ただしダイコンは違う味付けなので

◎ごめん◎とりあぇず海老買い過ぎだろｗ大好きだろｗ結局もやしダィエットの意味なぃのね‥そぉなのね‥(；´д`)ｗ

142日目-10.5kg生理4日目夕食柚子白湯鍋(白菜・もやし・人参・白葱・春雨・チンゲン菜・豚肉)。春雨を使う時いつも袋からだして分けて使うのが面倒臭くて、サラダ用にと小分けにしてある春雨をいつも使ってたんだけどぉ†スープにする時は多くていつもサラダに

ダイエットはどこへ？ご飯が冷凍の古ご飯しかなかったため・・・昼食：うまかっちゃん（もやしと卵入り）お昼はだらだらだったのでラーメンにヽ(´†｀;ォィォィせめて野菜を・・・ともやしを入れて卵も入れて。ダンナさんはこれに白ご飯だけど私はご飯はガマン。

春を告げる魚瀬戸内産天然めばるダイエット中でも脂分を抑えてタンパク質を摂らないといけませんね。そういう意味でも旬の魚はいいと思います。魚に含まれるｄｈａは血液をサラサラにしてくれますね。もやしをたっぷり入れて、卵を入れました。シソとニンニクも入れました。

また太ったな・・・夕げ・献立†ご飯（はんのみ）お味噌汁（もやし・にんじん・じゃがいも）焼き鳥（皮・ももねぎ・砂肝・かしら・レバー）←焼鳥屋さんで購入。いいだこと大根の煮物えいの煮つけ湯豆腐サラダ（レタス・きゅうり・トマト）カマンベールチーズ

肉野菜炒め昨日の夜は白米抜きの食事です。ダイエットダイエットでも他はしっかり食べました。・肉野菜炒め（豚肉・にんにく・ピーマン・人参・もやし）・味噌汁（たまねぎ・人参・麩）・胡瓜のつけもの・苺いつもこんな感じの質素な食事です。

あなたの健康法を教えてください。夜は、味つき豚肉とキャベツ・もやし・エリンギの炒め。納豆。・納豆、いつもと違う奴買ってみた奴を食べてみたが、結構美味しかった。昔は、ひたすら喰って飲んでいたので…今、ダイエットしてるのは、そのときの失敗ですね。コーラとか１．５一日で

★★ただ今ダイエット中★★ダイエット開始して・・・・２６５日目（７月２０日スタート６４．５キログラム）昨日の体重昼・・・・・・・こんにゃくラーメン（豚ひき肉・ねぎ・もやし・のり）夜・・・・・・・おやつ

健康診断今朝のうんちに、もやしのような物体があり、あれ？もやし食べちゃったかな？でも、夕飯にもやしはなかったはず・・・。と、不安で調べてもらったところ、「ばっちりいたよーよし、今日からダイエット習慣だ！頑張れ、ふく！結局

ダイエット６日目ダイエットも６日目となりました。この期間は、昨日、缶ビールを１本飲んだ以外、酒を口にしておりません。夜も自炊、昨日はもやしとしらたきの炒め物のみ、激安です。只今６８ｋｇ†２kg何度もダイエットしているのでわかっているのですが

豚バラ薄切り肉のにんにく炒めもやしやキャベツを入れてもおいしいです！次の日は日曜日ってことで、にんにくいっぱい入れました（笑）では作り方。無料でもらえます♪■目標！食べて４kg減？豆乳クッキーダイエット⇒今なら3日分980円でお試しできちゃう！*-*-*-ブログ

ずっと気になってたの†！！その火付役となったのがハリウッド映画界役作りのために、短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター達が実践したことで知名度がステーキの下には炒めた豆もやしと焼いた新玉ねぎをしいて、周りには温野菜☆春キャベツ

寒天ダイエット低炭水化物食品ズッキーニレタスマイタケ小松菜もやしサラダ菜青梗菜マッシュルーム事情設立鍋倖田來未ダイエット炭水化物ダイエットダイエットダイエット寒天ダイエット産後ダイエット杜仲茶ダイエット簡単ダイエットダイエットあんぱん

目標ま、でもダイエットは一応続いてます。お菓子毎日食べちゃってるけど・・・。運動の件・・・なんどもショップジャパンのhpでお菓子イロイロ４／１６朝コーンマヨチーズトーストもやしとシメジの炒め物麦茶昼カレーライス（玄米

夕飯は昨日の夕飯に食べたこってりさっぱりラーメンが口から臭ってるココです。しかも美味しくなかったのでガッカリダイエットも兼ねて夕飯はレタしゃぶ☆これウマー(≧▽≦)お肉は半分くらい食べてレタスは３枚、もやしは一掴み。かなり膨れました。

ダイエット[23日目]一回目測定体重：61.8kgｂｍｉ：25.7食事朝食もやし、キャベツ、トマトのサラダ今日の運動テレビ体操のラジオ体操第一体調崩してました。ようやく復活です。お医者タンから、痩せなさいといわれました。３人目です。

低炭水化物食品にらアスパラ春菊にがうり冬瓜かいわれセロリ白菜ホウレン草きゅうりズッキーニレタスマイタケ小松菜もやしサラダ菜青梗菜マッシュルーム▼加工品・缶づめハムコンビーフガンモドキ寒天厚揚げ生ソーセージトコロテン鰹節

おむらいす？ご飯です+:(^∀^):*.【おむらいす】にみえるでしょぉぉぉー実は中はぁぁぁ【もやし】:*:+☆:*☆+:ダイエット中なもので…。もやしメニュー続行中v(^_^)vもやしはなかなかいいぞっ！やせてくれぇぇぇぇぇ(^^†)†☆゜．*：。

ラーコンこんにゃく好きな人やラーメン好きにとっては最高のダイエット食品だと思います。なんと言ってもスープが美味いっ！！しょうゆ味以外にも、味噌や塩今回は、もやしをトッピングして食べました。シャキシャキして歯ごたえもプラスされるし

節約って？落札って難しい・・・そういえばwiiでダイエットした人いましたよね？そんなに動くモンなのか？初めてのウィーパック野菜を多めに、なるべく安く、見切り品やもやしなんかを・・・でも毎日こんなごはんだと絶対不満聞きそう。

4月16日(月)8日目これもダイエットには重要なファクターなんですけどねぇ(^^ゞ↑きちんと睡眠をとって疲労回復しないと新陳代謝もうまくいかない。夜：豚しゃぶｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･水菜･もやし･ﾄﾏﾄ･貝割れ菜）、朝の味噌汁ここでもトマト食べました。

2007年4月16日（月）の夕食すき焼き風どんぶり（娘用右写真）牛肉玉ねぎこんにゃく卵青ネギごはんもやしとちくわのソテー青梗菜とわかめの味噌汁”お豆腐どんぶり”ほんのちょっぴりダイエットどんぶり？？でも

ふりかけダイエット日記（28日目）（ふりかけダイエット)本日の報告です！◆朝食【9:05】ゴハン1膳（チキンライスのふりかけ）だし巻タマゴ（卵1個・だしの素）◆昼食【13:20】インスタントのとんこつラーメン1杯（卵1個・もやし・人参・玉葱・ウインナー・しいたけ

本日のダイエット(2007.4.16)豚ロース、塩ホルモン、もやし、ピーマン、なす）・ごはん（お茶碗半分）夕飯後に半身浴をしました。１時間の入浴でマイナス０．８キロでした。結果、昨日よりマイナス０．２キロ。ダイエット２０６日目で５．３キロです。なんとか増量せずに済み

いろんな大豆のかたち【その１】もやしもやしは、豆を暗所で発芽させたものです。その豆は大豆だけではなく、グリーンピースなどでも発芽したものはもやしと呼ばれます。腹もちがよく、低カロリーで満腹感が得られることから、ダイエット料理などにも用いられるようになりました。

ダイエット[189日目]目標体重：44.0kg目標までの残り：-1.7kg[ダイエットグラフ表示]一回目測定体重：45.3kg体脂肪率：23.8%ｂｍｉ：18.1二回目測定体重：45.7kg体脂肪率もやし、キャベツ、水菜夕食鶏手羽元と春キャベツの煮物春キャベツの浅漬け

行ってきます♪良い出会いのチャンスになるかもやし行くけどな†☆行くけど、これまた今度は着て行く服があらへんねん(-.-;)激太りしてから服買ってへんし着(;_;)また好きな人でもできたらダイエットもしなあかんようになってくるけど。とりあえず今日はジーンズ姿で

体重計画像はお休みです!今日のお食事朝・毎朝野菜ロール3個コーンポタージュトマト1個昼・ごはんゆずこぶ目玉焼き雪国もやしとわかめのおひたしルイボスティーチョコ2個（つい断われず…）夜・ごはん焼き

磯めばる2尾和歌山・湯浅湾湯浅湾のめばるは煮付けても身がかたくしまって口の中ではじけるほどですダイエット中でも脂分を抑えてタンパク質を摂らないといけませんね。そういう意味でも旬の魚はいいもやしをたっぷり入れて、卵を入れました。シソとニンニクも入れました。

ダイエット[249日目]目標体重：??kg目標までの残り：+0.9kg[ダイエットグラフ表示]一回目測定体重：??kg体脂肪率：16.3%ｂｍｉ：16.3食事夕食ハンバーグ、もやし炒め、目玉焼き、ハムきゅうりサラダ、納豆。おやつスナック

7日目52.0†28.0%ｶﾞﾝﾊﾞってるし私もｶﾞﾝﾊﾞらなくちゃな！！朝ホットサンド・コーヒー昼ハヤシライス夕たけのこ煮・豆もやし間萩の月☆｡.+･ﾟ★_｡･ﾟ☆｡.*･ﾟ★_｡･ﾟ☆｡+･ﾟ★_｡･ﾟ☆｡.*･ﾟ★_｡･ﾟ☆｡.+･ﾟ★_｡･'ﾟ☆｡.*･ﾟ

野菜料理レシピ#25ベトナム風お好み焼きターメリックで黄色く色づけた生地を薄く、パリパリに焼いて、もやし、えび、豚肉を包みます。ベトナム風お好み焼き（バインセオ）のレシピはallabout野菜料理レシピでダイエット＆デトックス！和食・イタリアン・アジアン・スイーツなどなど野菜料理

くっきりくびれ、おもいっきりくびれ☆ウエスト集中☆やせやせ☆サウナベルト＆洗車☆エクササイズお肌にもダイエットにもバストアップにもいい習慣☆■豆乳+バナナ+ヨーグルト（毎朝半分飲んで、半分冷凍でシャーベット夜用）■大豆製品を積極的に摂取（豆乳、豆腐、納豆、豆もやし、きな粉・・・）■にがり（ピーリング■手作り

ダイエット３日目（たいがー）夜中の３時…。まだ眠剤が効いててわけわからん。気が付くと牛丼全部食っていた。と、言うわけで今日の朝食は夜中の３時でした。ジャンジャン!!昼食11：00ゆでもやしのマヨしょうゆがけおやつ3：00牛乳夕食6

本日のスープ。もやしは安くて量があるのでとても重宝しています。ダイエット効果もあるのではないかと私は思っているのですがどうかな?!今日はスーパーで安くとちおとめが買えたのであまり疲れがなかったら明日はいちごタルトを作ろうと思っています。

1５日納豆とサラダとヒジキと焼き鳥と焼売食べました!サラダゎ本間にダイエットの味方!体に良いし先食べたらお腹いっぱいなるし美味しいし太ら人も居るねんな‥多分ウチもやし分かるけどな‥でも頑張ろう!そこ乗り越えたら未来

晩御飯☆今日の晩御飯だぁよ『なすとベーコンのトマトソースパスタ』『ササミともやしのゴマだれサラダ』パスタ、あたしのだぁいすきな味ホントこれは美味×２オススメだよん(￣▽￣；)おいしいもんは仕方ないよね明日からダイエット…再開でーす

意思弱っ！ダイエットどころではなく、今日は死んでました。熱がさがってからはユルユル部屋掃除。まだ出るか？不用品。無理矢理捨ててる感もある。下手でも料理上手な女になるオイスターソースを使ってもやしやきそば。貧乏料理ですが超ウマイです。

一ヶ月集中ダイエットにじゅいち。飲み物：ココアバランスボールで腹筋50回朝食…【寒天黒酢ダイエット】リンゴ味駅まで３分ダッシュ↓勤務↓昼食…たぬきうどん飲み物：緑茶豚キムチ、小龍包、もやしとハムのサラダ飲み物：ハスの葉茶摂取：ヘム鉄

バトンお喋りの話題わ？いつの時代もダイエットｑ３２最近どうよ？ボチボチｑ３３やっぱり欲しいよね？（笑）ｑ４７もやしは好き？？ラーメン屋にあるトッピング用の辛いもやしは、クセになって好きｑ４８バトンを回す人たちを色で

ダイエット[102日目]もやし、ニラ、春菊、しいたけ、新ごぼう、豚肉、マロニー、鶏団子、木綿豆腐、キムチ）トマト（＋味の素マヨネーズ）ビールサントリー「ダイエット」350ml（１本77キロカロリー）agfmaximカプチーノ[カロリーハーフ](1杯

レコーディングダイエット序章2日目9:50コーヒー牛乳200ml11:50インスタントラーメン1袋＋もやし100gわけぎ＋七味＋胡麻＋おろしにんにく＋コチジャン12:30ご飯200g納豆1パック＋生卵1個＋塩＋からし＋わけぎ20:20ちらし寿司500g20:40玄米茶3杯22:50エスカップ1本23:00体重

豆乳＆シナモンフルーツベーグルなのだ[761日目]一回目測定体重：60.6kg体脂肪率：26.2%ｂｍｉ：22.4食事朝食ごはん納豆もやしと豆みょうのナムルたまごスープ昼食仕出し弁当夕食豆乳＆シナモンフルーツベーグルエビとみず菜のサラダおやつスコーン・内臓脂肪

本日のダイエット(2007.4.15)（昼）・焼肉（豚トロ、豚ロース、塩ホルモン、ピーマン、ナス、もやし、えのきだけ）・ごはん（１膳）食後に・コーヒー（１杯。ブラック）（夜）・豆大福ダイエット２０５日目でマイナス５．１キロです。１日０．３キロ減のルールは守れ

チョコレートとヘロヘロ週末リセットダイエット（詳しくは篠塚蘭美以さんと安野モヨコさんのリセットダイエットー覚悟を決めて1週間!をお読み下さいませ）が以前あまりに効果あったんでまたやってるんですけどもやしは嬉しかったがビーフはハッキリ言ってマズかった。

ガッツリ焼肉★さんに行くと焼き野菜とかは注文しないんですよね。もやしナムルを１皿づつ食べます・・・あ、相方さんは２皿食べ(￣｡￣ﾌｩあ†††ダイエットはいづこへぇ†††ｷｮﾛ(ω･｀))(´･ω･｀)((´･ω)ｷｮﾛ

夕飯。今日は、久しぶりに自分で夕食を作って見た。野菜ラーメン。醤油味。キャベツ、もやし、にんじん、えのき等をてんこ盛りにいれて作った。簡単だけど、ダイエットにはいいと思った。明日から、また料理をつくるぞい！

ダイエット[649日目]釘煮・から揚げ・野菜入り玉子焼き・枝豆）野菜サラダ味噌汁ヨーグルトコーヒー夕食てんぷら（こごみ・しいたけ・絹さや・かまぼこ・から揚げ）味噌汁（にら・卵・もやし）うどの胡麻味噌和えおやつ缶コーヒーカフェオレピーチ

本を買いまちたｗ寿司（？）・カニクリームコロッケ・ウィンナーマヨネーズパン夜：きゅうり・豆腐・ご飯・野菜スープ（玉葱・もやし・キャベツ・豚バラ・ウィンナー入り）今日は昼がカロリー高い？？でもダイエットをすると今日から決めて会社で階段使っ

関ジャニ∞週めくりカレンダー2006-2007プロフィールでサバ読んでるであろう、錦戸氏（笑）要ダイエット時期はお尻で判断の横山氏。第21週村上氏と渋谷氏。絡み過ぎです、あなたたち。もやし炒めは…食べたらよかったんですかね？知らないおばはんの自転車のカゴに入れ

エビチリと切り干し大根のサラダサラダ材料です。切り干し大根２０グラム・きゅうり１本、塩少々、もやし１／２袋、ツナ缶ノンオイル１缶、a（醤油小２、ごま油小２、こしょう少ゆいだけど、これは全部食べちゃった！油分も控えめなのでダイエットにも向いているかな？おいしかった

野菜スープとポークちょっと違うのは「新ゴボウ・もやし・しいたけ」を入れただけ。メインはえのきですよ。〔私は産まれ変わってもえのきにはなりたくないです、あぁ、今度はずーっと年下と結婚するんだ・笑〕ダイエットしたい時は最高ですよ†。ゆゆちゃん頑張っ

バカ夫婦野菜はキャベツ２分の１個・ピーマン・ニラ・もやし・竹の子なんぞいれてみました。そして味付けダンナさんがダイエットしてるから。ダイエット開始して、おおよそ１ヶ月経過したのですが、成果は身長１８０センチ体重７７．８キロだったのが

お伊達りゃーあなたの旦那でも作れるダイエット弁当2007年4月13日（金)1,ゆで卵2,焼き鮭3,ほうれん草のおひたし4,チクワ・ミツバの和え物(前日妻作)5,焼きトマト味噌汁は煮干だし、おふ・わかめ・もやし。ダイエットの証拠tags:ダイエット弁当グルメ

(・◇・)？もやし(１杯)チョコパン(半分)クリームパン(半分)クリームデニッシュ(半分)ジンギスカン(２枚)牛カルビ(３枚)水２杯黒烏龍茶350††です!なんか食べてる時わそんなに食べてる気しないけど

●ダイエット開始●１２日目●もやしはゆずポンズでバリバリ。。。†(●´i｀●)１２日間終了(●´i｀●)†ドリンク屋さん激安ダイエットセット★。o○o。★。o○o。★。o○o。★。o○o。★。o○o。★。o○o。★国立病院ダイエット１２日目４月１１日（昨日）より

キャベツダイエット６日目今日もキャベツダイエットは繰り返されます。今日はキャベツにもやしを加え、さながら北海道のジンギスカンの付け合せの野菜みたいです（笑）ドレッシングは、リケンのノンオイルシソドレッシングでした。

ダイエットな自炊５日目†紀文のはんぺんともやし†またヨーグルト（例の９０カロリー）、グレープフルーツ１個と炒りおから（これは惣菜）、そしてはんぺん２分１を蒸しもやし（他プチトマト、魚肉ソーセージ、オクラ、人参）で囲み、ノンオイルの青しそドレッシングをかけて頂き

くぢけそう。。。にんじん、もやし、ピーマン、青梗菜、えのき、シメジ、かぼちゃ、ささみ、豚肉、バーブウィンナー）盛りだくさんの焼きそばを作り、私は野菜中心でいただきました。食事制限での一時のダイエットはもうしたくないから。健康美を目指して、努力します。

妄想ダイエット62日目。犯人は長男。ダイエットアイテムとして、まーた擬人化してみよっかなー。どんな感じだろ？むーーー（懸命に妄想中）……裏でいつも秘かに支え豚肉、バナナ）400kcal昼食・おからトマトカレールーともやし、コーンスープ350kcal間食・抹茶味お

364日目12:00起床12:30朝食生卵かけご飯17:00昼食パン22:00夕食餃子もやし炒め味噌汁豆腐漬け物02:30運動ダンベル腹筋10003:30就寝体重【73.8】kg体脂肪率【40.8】%歩数【1972】歩(02:30)だるい。

ダイエット[57日目]kg体脂肪率：26.2%ｂｍｉ：20.4食事朝食バナナコーンポタージュ輪切りサツマイモ甘煮2個(250)昼食プロテインウィダインゼリー(100)夕食野菜味噌キムチいため(もやし・たら・きのこ・えりんぎなど）おくらとイカの和え物イカ

おからクッキー抹茶味。…ってどこが緑やねん？ダイエットする中で欠かせないのが、腹が減った時の友。「こんにゃくきな粉かけ」やら「もやしそのまま食い」（なんじゃそれ！）やら色々試してきましたが、膨張感、満足感、ヘルシー、な点でやはり高得点なのは手作りおからクッキーですな。

ふとったあ！ビスケット…340kc【昼食】野菜コッペパン…560kc食パン…180kcダイエットマーガリン…37kc【夕食】マイごはん…200kc韓流やさいの味噌スープどんぶり…80kcもやしといんげん★運動。゜。＊。゜。。＊。＊。。。＊。＊。。゜。。゜゜。

きのこあんかけ炒飯調子に乗って炒め物三昧でした(´▽｀*)牛肉ともやしの炒め物と茄子と鳥肉の辛味噌炒め♪茄子の炒め物は一昨日作ったんですが味がし久々に切干大根煮♪一応まだダイエット続行中なので・・・(。・ｘ・)ゝそんななのにこの頃はまっ

ダイエットメニュー晒しどーよ！！(・∀・)これならイケルっしょ！じっくりダイエットコースならサプリ飲んで解決できるけど。にゃんちさんには時間がありヘレマーボー豆腐⇒チンジャオローストンコツラーメン⇒もやしラーメン(´・ω・`)好きなもの全部我慢・・・。

今日の夕ご飯☆旬のものって美味しいですよねもやしもしゃきしゃきで美味しかった（めちゃめちゃ高い雪国もやし使用です）お腹すいたからぽこ彼の帰りを待たないでご飯食べなかったらダイエットになるのにねー■同じテーマで書かれた記事を

ダイエット【73日目】記録のみ目標体重：53.0kg目標までの残り：-5.5kg[ダイエットグラフ表示>一回目測定体重：58.5kg体脂肪率：27.8%ｂｍｉ：22.2食事朝食食パンサラダ、焼鮭、ニラともやしのおひたし、ごぼうと牛肉の煮物、クリームコロッケ）夕食ライト

昼食くるみ食パン一枚ホタテの煮物(半分残す)もやしとピーマンと魚肉ソーセージの炒め物きゅうりとちりめんじゃことわかめの酢の物グレープフルーツ紅茶(砂糖なし)食べ過ぎ(>д

ダイエット[703日目]弟帰省目標体重：65.0kg目標までの残り：-12.2kg[ダイエットグラフ表示>一回目測定体重：77.2kg体脂肪率：35.5%ｂｍｉ：28.4食事朝食ホットドッグキャベツ、小松菜、人参、もやし）今日の運動…腹筋５０回アイテム…dhcフォースリン

豆腐と野菜のチャンプルーの作り方とカロリー1人前１３３kcal（3）小松菜・もやしを加え、日が通ったらしょうゆ・塩・コショウで味を調え豆腐と野菜のチャンプルーのレシピや写真、調理後のカロリーはでご覧になれます。ダイエットレシピ以外のダイエット情報も満載です。日時:2007年04月12日12:41

☆diet☆ってどうやってやったんだっけ？３年前の記憶をたどってみるかに・貝類などを中心に野菜⇒きゅうり・トマト・なす・大根・レタス・もやし（イモ類は控えめ）きのこ海草⇒こんにゃく・寒天・もずく具材は豚ヒレ肉とキャベツにしましたダイエット食品って高いけど、これは100円お金をかけ

タイ風ダイエットチャーハンランチにダイエットチャーハンを作りました。1.たっぷりの野菜、今回は玉ねぎ、もやし、人参、キャベツを少量のだしで蒸し焼きにして火を通します。2.ご飯を加え塩コショウをします。3.いつもは、醤油か、カレー粉、ケチャップ味なのですが

ダイエット[781日目]沢庵＆さくら肉大和煮)夕食もやしのソース＆めんつゆ炒めと木綿豆腐１丁／卵ゴマ納豆おやつ小さい白あんの入ったお菓子２個また増えた。今日もなんとかやり過ごせた・・・。はー。定時マッハで帰って、今日はモスでオリエンテーション。

意外とありがちバトンｉｎ見瑠人んブログ２．ダイエットは明日からと自分に言い聞かせるが、忘れる。まず、不摂生しません。てか、脂っこいものが嫌いなので、あまり太らない。一人暮らしの時、コンニャクともやしばかり食べ(好物だから)栄養失調になりました。