食品・運動によるダイエットガイド

やる気と体重は比例するねぇリバ６９キロまで増えたオンナのリベンジダイエットブログでございますランクリしてもらえると一生がんばれると思い朝食am10:00ごはん１杯（わかめふりかけ）昼食pm夕食pm7:00ｓｔ（ココア）ランキング参加してます応援

きれいを作る。でもバナナケーキなんてとっても簡単にできるんだから今やっちゃえ†！と、夕食の片付けをした後にちゃかちゃかっと作りました。松長絵菜さんのレシピでお菓子作りは、ダイエットという目で見たらngかもしれない。でも私はお菓子作りをすることで

４月16日・ワルテル先生caffe’エスプレッソコーヒー17日目の夕食：ルッカの商業組合が主催した料理講習会、社会人対象の実務養成学校が企画した講習会をみな「毎日寝る前に、明日こそはダイエットしよう、食べないでおこうと思うんだけど当日になると食べ

輝きを取り戻す！コンプレックス、というやつなのでしょう今ダイエットを頑張っている先輩(男)に相談し、ダイエットの秘訣をこの前聞いてきた。やはり必ず守るべきは当たり前のこと。ひとまず昨日から夕食のご飯の量を減らしました…。お米大好き

ダイエット†５日目ダイエット日記をトラックバックしてみる？測りましたよ！やっぱり夕食直後はバタバタしていて大変なので測れず，夕食直後と寝る前の間くらいの時間にブログ村トラコミュの「ダイエット日記」ダイエット日記へのトラックバックもok．他のダイエットブロガーの日記も読めるので，ダイエットの仲間

忘れた頃にダイエットえー？何回目？って唸っちゃうけど…口にするのも恥ずかしいけど…ダイエット始めます今回はちゃんと決まりごとを作ります??基本は、3食きちんと食べる??夕食は軽めorスリムアップスリム??9時すぎたら食べない

え？うそ78kgをきりましたでも、夕食を減らせば、体重に直結するということはわかったわけで、これからも週に２回ほどダイエット食にしようと考えています。もちろん、腹筋運動や腕立て伏せも１週間続けています。ダイエットと有酸素運動（ウォーキング）で体重を減らし

ダイエット７日目４月１７日４月１６日朝食おにぎり１個お味噌汁昼食ミートソースラザニアコンビに食ゲルラジ温浴ラジウム岩盤浴カッピングあたためやスペシャルコース施術夕食ハンバーグポテトフライブロッコリー生ハム入り

ナッツ類を味方にする「今日は朝昼抜いてナッツ類１単位で我慢できたから、夕食に贅沢してもよし！」となれば、ブックス・ダイエットの実践に近付きます。ナッツ類にはいろいろ種類がありますが、柔らかくて風味が良い「マカダミア」「カシュー」「アーモンド」は味

ノンカロリーふとね。はがねは血糖値が下がりやすい体質なので、昼食†夕食までの間隔が長い時は、何か間食したりするんですが…。を謳う製品があっても良いじゃないかと。この、ダイエット万歳のご時世に、そんな商品あっても売れないでしょうけどね。

初日消費．始める前のヴァームはなかったけど，汗も歩き始めてから１０分くらいには出始めた．朝食ごはん１膳味噌汁目玉焼きほうれん草の胡麻和え昼食なし夕食発泡酒１本缶チュー１本たけのこと身欠きにしんの煮物ごぼうとひき肉

本日はお休み♪娘一言『醜いわね†』この一言をきっかけに昨日から私のダイエットが始まりました。とりあえず毎日運動をすること。バランスボールを使って勤務先の隣にスーパーがあり夕食の買い物をし、午前中やりのこした書類報告、商品発注などで

ハローワーク閲覧すれども今朝の測定は45.5kgでした。すごく嬉しいです。ダイエットの成果が現れるとやる気も増すもの。雨が降ってきたので洗濯物を取り込み、早いけど夕食の準備に。傘でお迎え。娘は夕食もきちんと食べてくれました。食後また「一緒に遊んで」って言っ

くまのダイエット日記６３日目体重５６.３ｋｇ今日朝の体重５６.３ｋｇダイエット開始より†５.２ｋｇ！目標体重５５ｋｇまであと１.３ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）昨日の体重からし

ダイエット[103日目]清見オレンジカフェ・ラテ（＋砂糖）夕食：おつくり（マグロ、イカ、甘エビビールサントリー「ダイエット」350ml（１本77キロカロリー）明治「おなか満足ダイエットビスケット」（6枚100キロカロリー）ダンベルやりました。日目。

今日の弁当★†お品書き†桜海老と塩昆布ご飯煮たまごきくらげ天地元産コリコリ椎茸の煮物フィッシュバーグ今日は先日注文した‘ダイエット豆乳クッキー１kg’が届きまーす！！夕食置き換え作戦で２週間で†４kgがんばるぞ★

ヒルズダイエットやダイエットクッキーがおすすめな人でも食べるのは大好き！夕食モリモリ食べてます！○ケーキやアイスクリームに目が無い！○他の人と比べると自分は太り気味だ全てに該当しているなら、いますぐ低カロリーダイエットです！しかし、ダイエットをしたい！と思っても、なかなか食べる量っ

体脂肪19台に・・(@_@)ダイエット-4月17日の体重64.4ｋｇ体脂肪19.8相変わらず間食、お菓子&フルーツ取りすぎでしたしかし体脂肪がイカ焼き、ほうれん草のおひたし、サラダ、味噌汁昨日の夕食シチュー、野菜炒め、カブの煮物、サラダ

モデルダイエット【モデダイ】で１０日で５キロ減量に成功！2・夕食は満腹になるまで食べるえっ！？これだけ！？そう、たったこれだけです。ですが、さらに効率よく、早く結果を出してもらうためにあと３つのことをやってもらいます。3・ダイエットに一番いい飲み物である○○をなるべく多めに飲んでもらう。

ダイエットとライ麦パン朝食も、昼食でも、夕食でもとることができるのが特徴的です。b2は2倍、含まれます。ライ麦の配合量が多ければ多いほどビタミンが豊富ですからこんな合理的なダイエット食はないとおもいます。タグ：ダイエット食事やせる

お好み焼ダイエット？キャベツたっぷりのお好み焼きはダイエットにも効果があると聞き、昨夜の夕食はお好み焼きを食べてみたｗ今朝の結果発表。（am9：00現在）体重：53.4†（前回比：+0.2†スタート比：±0†）体脂肪：34.0%（前回比：+5.0%スタート比

現代人の知的食生活マガジン第121号当日の夕食で食べる場合は冷蔵庫、翌日以降に食べる場合は冷凍庫に保存します。＊＊ご飯1膳分を入れて冷凍し、そのままレンジ加熱できる容器も売っています。冷凍庫に余裕がある場合は利用するとさらに簡単に保存ができますよ。

ジム＆食事制限ストレスで太ってしまった体重を落とすために夕食抜きダイエット開始しています。目指せ３８キロって１４キロくらい痩せなきゃじゃん(笑)でも頑張りますスリムなジーンズはいてやる最近ダイエットのために購入した本は、これ確実に痩せ

ダイエット食ダイエットのための夕食昨日の夕食です。◆カワハギの煮物、豆腐カワハギは生協で買った冷凍物、ちょっとパサパサでした。◆蒸し野菜ジャガイモ、タマネギ、アスパラガス、生椎茸、ニンジン、春キャベツ等これは

ダイエット日記†４月１６日†これからも皆さんと一緒に励ましあいながらダイエットをがんばりたいと思いますこれからもよろしくおねがしますm(__)m今日の食事【朝食】カロリーメイト【昼食】ハンバーグ弁当【夕食】冷やしとろろそば今日の運動（腹筋２５回

【モデダイ】ファッションモデルのダイエット法とは？実は、友人のリコが実践したモデダイダイエット法とは、おおまかに言うと、たった２つのことを実行しただけなんです。†チョコレートを一日２枚、必ずある時間帯に食べる。†夕食は満腹になるまで食べる。ただし調理法に若干の変化を加える。

つい食べてしまう目標体重：72.0kg目標までの残り：-13.8kg[ダイエットグラフ表示]一回目測定体重：85.8kg体脂肪率：28.5%ｂｍｉ：28.3食事朝食１３穀米のご飯特性カレーポテチビール３杯夕食ゆで卵１ヶキムチチゲ春雨ビール１杯つい食べ

1週間を終えてみて体重55kg体脂肪31.4反省ダイエット開始したばかりで一番落としやすい時だったのに5日目にワイン1本空けるし、7日目は朝から昼、夕食と全て外食でした。人と会ってたから仕方が無いのだけど・・・

【３秒で痩せる方法】数多くのダイエットの相談を受けていると、興味深いケースにぶち当たります。あれは昨年の夏のことでした。クライアントがうつむきながら、ぼそぼそとした声で話し始めた。夕食のメニューは…をメインにしてください。」「ふざけ

しっかり食べてしっかりシェイプアップ！！脂肪の燃焼効率は赤筋より高く、このピンク筋を活性化すればダイエットに大きく役立つそうです。ところがこのピンク筋ネットで調べると呼吸をしながら３０回くらい繰り返して行えさて、夕食赤海老のマリネ甘酢漬けにした玉ねぎとにんじんの刻んだもの

結婚記念日はイタリアンで♪ダイエット５１日目の朝昨日に比べて†０．６ｋｇトータル†３．６ｋｇココア昼食、リコッタチーズとおからのコロッケ夕食、渡り蟹のスパゲティ、地鶏とおからのテリーヌ

ダイエット2[1日目]豆腐夕食枝豆ディップ、マンゴー、パイナップルおやつモカラテ、フルーツ今年に入り体重の増減が激しい。１月は57kg、２月は60kg、３月は58kg、今は63kg前後。。なので、ダイエットを開始します。ビクラムヨガと食事制限。ヨガは毎日

べジーな夕食基本的にお肉料理を避けてます。体のためだけど、ダイエットの一環としても取り入れてます。昼食は殆ど外食なんだけど、これが肉料理以外を食べようとするとホント大変。和定食あたりをグルグル、パスタをグルグルなんて感じで

４月１６日の夕食ここ数ヶ月夫の帰宅が遅くなった。夕食時間が夜９時をまわることも少なくない。寝る直前の飲食はダイエットの大敵である。が、仕方ないなぁ。なるべく品数を多くすることを心がけてきたけれど、（野菜中心ではあったつもり）これからはもっともっと粗食で

ダイエット昨夜から、ダイエットを始めました！ダイエットといっても、夕食を抜くだけなんだけどね。夕食を抜いた翌朝は（今朝だけどね）、なんだか体がスッキリしているような気がするんだけど？？以前もこの方法で痩せたので

りんごダイエットは効果あるけど・・それで、来週からは週に１回で１日だけのりんごダイエットとしますか。夕食から翌日の昼までをりんごだけにして、ダイエット後の夕食はりんご＋軽食とする。その他の日には「水飲みダイエット」を行なってリバウンドを少なめにする。

ダイエットと食事時間ダイエットと食事時間私は帰宅が遅いため、夕食をとるのがかなり遅い時間になってしまいます。大体２２時くらいです。出来たら早く食べたいのですが、商売をしている都合上みんなが食べる時間には食べられません。

体重、増えた（実験結果）今日から夕食の油物に注意です。ちなみに夕食の内容に気をつけて、少なくとも夜9時以降に食事をしないように気をつけていると体重の減少相反するダイエットがあるのですが、実はダイエットを始める人間の基盤と条件が違うだけで

1日2回と寝る前に減薬ダイエットの話。などなど。時間もいっぱいいっぱい使って話してきました。診察では先生に子供が欲しい話をしました。それと夕食後のパキシルを減らしました。やったー！でもまだ1ヶ月様子をみ

新しい自分へむけて、とっても素敵なスカートとノースリーブのニットを買いました夕食の量のとりすぎからくるもの」「朝と夜の体重の振幅が大きいときは食べすぎのサイン」「これは食しても大丈夫？って思うものはたぶん、物心ついてからずっとダイエットという言葉から解放されたことがない上に、いつも挫折の連続。

†１４．５kg!成功(ssd-vor13)体重†３.１kg体脂肪率１３.９％何じゃその体脂肪率！夕食後でも１４．７％標準体重以下で１ヶ月に３kgは減量(笑)標準体重以下でも「スーパー・ソーゥル・ダイエット」は強力だった。脹ら脛は学生時代のバンドのドラムで鍛え

63kg代はキープ☆テーマ：ダイエット2007-04-1716:17:58体重63.9kg(-2.0kg)朝食なし昼食なし夕食運動コメント

ダイエット今は、夕食の後、休憩してお風呂入って・・・って時間もあるから改善されるはず！！ダイエット開始です！！！そして、昨日は保険会社主催のフラワーアレンジメント教室？へ母と二人で行ってきました。

ダイエット[31日目]55.0kg目標までの残り：-1.0kg[ダイエットグラフ表示]一回目測定体重：56.0kgｂｍｉ：22.0食事朝食ごはん、ねぎ納豆、ベーコンエッグ、ヨーグルト昼食ハムチーズパン、チョコのパン夕食グローバル、納豆（予定）おやつ

１９年４月１７日教訓ながら食い夕食の時も、テレビ番組の続きが知りたくてテレビを見ながら食事をしようとすると母にこっぴどく叱られます。「ながら食い」は食べ過ぎにもつながるし反ダイエット勢力ですねぇ他の事に集中しながらの食事はお腹のどこに入っ

１歳１ヶ月の下痢・・・(^^;おむつからたら†って漏れてくるんです（汚くてごめんなさい）これから病院へ行こうと思っています。この頃って下痢止めなんてもらえるのかな？？？さて、昨日からダイエットのプラスとして夕食のお米抜きをスタート！夜だけお米を食べず

ダイエット記録[504日目]体重：45.0kg目標までの残り：-20.1kg[ダイエットグラフ表示]一回目測定体重：65.1kgｂｍｉ：26.4食事朝食フルーツヨーグルト・焼き魚昼食野菜炒め夕食野菜炒め★ダイエット記録★【開始時体重】72.1kg(前日比)-0.2kg

グレープフルーツダイエットグレープフルーツダイエットルールは、グレープフルーツを1つ食べたあと、コップ1杯の豆乳を飲むだけです。足りなければ、生野菜のサラダを好きなだけ食べてください。夕食のときは、メインディッシュである肉や魚も食べてok。

ダイエット[525日目]大根と牛肉の煮物（100kcal）サトイモ汁（100kcal）トータル350kcal昼食カップめん（321kcal）トータル321kcal夕食ここまでのトータルは671kcal。昨日は結局カロリーオーバーでしたので、今日はちょっと押さえ気味に家ご飯にし

ダイエット報告☆4月16日☆グリルチキンサンドフライドポテト(ｍ)アイスティ(ｍ)昨日の間食バウムクーヘンキャラメルコーン昨日の夕食(22：30過ぎ)おから餅お好み焼き(1／3)鶏のから揚げ3個豆乳＆野菜ジュースお通じ⇒なし×ウォーキングしてません。

ダイエット生活、１ヶ月経過そのストレスからか毎昼食後と夕食後に、スイーツを食べるようになってしまった。怪我のせいで、運動量はゼロなのに。。。で、「もしや太った？」と気付いたのが３週間ほど経過してから。それでもすぐにダイエット生活に突入しなかったのは「元

日曜日は潮干狩りに行ってきました家族奉仕だからpc使うの制限されちゃうんだよね†_(_^_)_★ダイエット日記4日目★15日（日）朝食：ドリンクメイプル味（グローバル）昼食：ドリンクココア味（グローバル）、サラダ夕食：ヘルシー豚丼、アサリの味噌汁、アサリのバター炒め

一ヶ月集中ダイエットにじゅに。ココアバランスボールで腹筋50回朝食…【寒天黒酢ダイエット】リンゴ味↓勤務↓昼食…【サイゼリヤ】ミラノ風ドリア帰宅↓夕食…大根サラダ、鶏の唐揚、串焼、串揚、アボカドのパングラタン飲み物

ダイエット23日目（夜）ダイエット23日目★朝食（5:45）ごはんウィンナー卵焼きレンコンとゴボウのきんぴら味噌汁アロエヨーグルト★夕食（20:45）発芽玄米リゾット（トマト

ダイエット24日目（夜）ダイエット24日目★朝食（5:45）巻き寿司レンコンとゴボウのきんぴら味噌汁（タマネギ）プーアロエーヨーグルト★夕食（20:45）サイリウムヌードル（しょうゆ

ドラ焼き♪「ドラえもんの好きなやつやで†」って息子に教えたら喜んでました(^^)ふわふわの皮とちょっとゆるめの餡がｇｏｏｄ♪コレを夕食後にペロッと１個たいらげてしまう自分が怖い†(>_&ltダイエットする気はあるのかぁ？！昨日の「あいのり」を見

■モデルのダイエット方法｜ファッションモデルのダイエットとはリコが実践した私があなたに伝えるこのモデルのダイエット方法とは、おおまかに言うと、たった２つのことを実行しただけなんです。†チョコレートを一日２枚、必ずある時間帯に食べる。†夕食は満腹になるまで食べる。ただし調理法に若干の変化を加える

ローカロダイエットダイエット中でもお菓子が食べられるのって本当にありがたいです。肝心のダイエット効果ですが、私はかなり実感しています。私の場合、昼食やおやつ（オフィスで）として利用することがときは夕食にも登場させます。おかげで今シーズンは冬太り

†１４．５kg!成功(ssd-vor13)体重†３.１kg体脂肪率１３.９％何じゃその体脂肪率！夕食後でも１４．７％標準体重以下で１ヶ月に３kgは減量しすぎ！ということで(笑)標準体重以下でも「スーパー・ソーゥル・ダイエット」は強力だった。脹ら脛は学生時代のバンドのドラムで鍛え

ダイエット80日目ダイエット80日目【身長】153.5cm【体重】75.4kg昨日から+0.3kg開始時から-4.2kg【運動】腹筋20回×2計40回柔軟体操×1今日は夕食をお腹いっぱい食べたので、明日は増えてるだろうな†・・・。

ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!腰痛が悪化してるハルコですそんなにひどくないので、大丈夫やけど昨日はさすがに、ﾌﾞﾛｸﾞはやめました。あたし、昨日から!!!なななな、なんと!!!!!!夕食を豆腐＆納豆のみという、ダイエット始めましたぁさすがに、夜はだけど

運動、運動、そしてフライドチキン夕食のあと、下宿のアジョッシ（おじさん）が運動不足の私達を引き連れて歩いて10分ほどの距離の大学のグラウンドに連れて行っ非常に満足気でしたトータルで結構体を動かしたので「ダイエットになるかも」と思ったのに・・・・最後に待ちうけ

ダイエット今日のあいのり、ダイエットがすごくフューチャーされてた。んーなんか関係ない問題だとは思えん。実はすごく気になる、自分のからだ。お昼は主食抜いて、ヨーグルトとサラダとおかずとか、夕食も茶碗にちょびっとだけ白ごはんよそったり。

腹筋サボリぎみ結局、夕食はオリジンの幕の内弁当。他は油モノばかり。まあ、これもだけど。でもオリジンの中では比較的良いほうだと思いたい。自炊すると良いっていう話は良く聞くけど、なかなか作る気にならない。せめて休みの日くらいは自炊するようにしたいなぁ。。。

ダイエット[458日目]ヨーグルト昼食御飯、味噌汁、鯖塩夕食御飯、味噌汁、サラダ、納豆、鰤、大根煮付けおやつなし運動：スクワット基礎代謝量＝1230kcal今日はジムに言ったけど、サウナだけ。どうも咳が止まらない瞬間がある。それさえ治ればなぁ。

今日もデスクワーク夕食まで空腹感もありませんし。先日から始めた腹筋ですが、最初は結構きつかったのですが、昨日くらいから余裕を持ってできるようになりましたので、もう少し様子を見て回数を増やしたいと思います。

ダイエットなかなか痩せなかったのですが、昨年の11月からみかんを毎日夕食前に1個食べるようにし、またキャベツもほぼ毎日大量に食べました。健康的でいいダイエットだと思いますよちなみに私は2キロくらいしか痩せなかったです。

矛盾ダイエット中でも週に一度は食べたい「ナチュラル・キッチン」のランチング♪今日はチキンにしましたよ†（＾ｖ＾）「しっかりした薄味」はｎ！の好みしかし、夕食がいけません。居酒屋で油っこいメニューを食べすぎ。

[日誌]16apr2007雨たいへん喜ばしい。ちょうど仕事に必要な一万円以上する本があって、自費で買うかどうか迷っていたところでした。一万円は仕事に関係ない本に使います。ダイエット中なので夕食控えめにしたのだけれど、耐え切れなくなって..ビールを開け

最終ダイエット258日目（名前忘れた・）袋の半分サプリ朝食後ｑ１０（６０ミリ）・ビオチン昼食後夕食後ｑ１０（１２０ミリ）・ｌカルニチニン寝る前アミノ酸ダイエットサプリ水中ウオーキングなし歩数半身浴５０分体重４０，６

ダイエット[57日目]一回目測定体重：66.0kg体脂肪率：32.7%ｂｍｉ：26.6食事朝食スレンダーリーン、おもち1個昼食即席ラーメン（納豆＋白菜）夕食サラダ、豆腐＋キムチ、ご飯1膳、餃子1個、唐揚げ1個、刺身4切れおやつベーコン目玉焼きバーガー1個

ダイエット[351日目]今日は寒いわ・・。目標体重：80.0kg目標までの残り：-4.4kg[ダイエットグラフ表示]一回目測定体重：83.4kg体脂肪率：44.2%ｂｍｉ：32.2二回目測定体重：84.4kg体脂肪率夕食・お鍋（白菜・しめじ・エノキ・ミズナ・豚肉・豆腐）おやつ・ヤマザキ

鉄人化計画これは毎日のストレス発散と思っております。また、ダイエットもしません。好きなものを存分食います。ブルの好物は魚食事には雑炊が良いとのこと。な†るほど†。ブルの昨日の夕食は、な、な、なんと、これ。ブルは自然と鉄人に近づい

見っけ†知らない人のブログでダイエット的なのみてたらちゃんと料理の写メ付けてるブログみっけ†７キロも痩せたらしいッ!!このブログを励みにがんばろっ夕食はバナナ２本ハイカカオチョコちょっと豆腐・納豆・キムチレバーとソーセージの炒め

[517日目]体重56.3kg【-16.4kg】ダイエットグラフ◇朝食6:20プレーンヨーグルト(低脂肪）＋バナナ・フランスパン（クリームチーズおにぎり２つ・わかめスープ・お湯◇夕食20:30シーチキンカレー＋白米・生野菜・きんぴら

４月１６日（月）また新しい週がスタートします！;に載っています＜今日の昼食＞カレーライス、牛乳、ひじきのサラダ、ヨーグルト＜今日の夕食＞なし＜今月の悪代官のダイエット記録＞（ダイエット成果-４２.０kg）

早朝ジョギング始めますしかも、夕食後やってたんやけど、良くないようです。理想的なのは、朝食前だそうです。ただ、空腹時にやるのはところで、なんでジョギングやってるかって？それは、ダイエットのためです(^_^;)「あと、5kgで標準なんです。

自分頑張れ。というわけで、この1ヶ月間、私はかなり無理でやみくもなダイエットを決行したのだった。……。うん、なんかね、1ヶ月間夕食をゼリーだけにしたのさ。（なんてお手軽！）ほんとはちゃんとカロリー計算とかして身体に良い方法でやった方が

やったぁ~＼(^o^)／一回目測定体重：53.5kgｂｍｉ：22.9食事朝食ハーブダイエット食(約83kcal)昼食手作り弁当(ご飯、一口カツ１枚、竹の子天ぷら、ポテトサラダ、高菜漬、フキの佃煮)夕食なしおやつドーナッツ２個、ブラックコーヒー

増えすぎ食欲旺盛でして・・・まずは朝食と夕食の減量ですね。あくまで予定の食事メニューはこんな感じかな？【朝食】おにぎり×１orシリアル×１＋豆乳＝200kcal【昼食】好きなもの1,000kcalまで【夕食】ゆで卵×２＋温野菜２００ｇ程度

お菓子を与えないでください決めました。ダイエットします！あ、この写真、私とちゃうよ†、ってわかってるか・・・。ダイエットって画像検索したら、理想的なのがヒットしたので貼り付けました(*^o^*)今日夕食を減らし、ジムにも通い、夜更かしをやめ

夕食後の体重先生にまで！！！真実なら話していいと思ってるんだから、困ったモンです誰からも、痩せたねって、言われないはずだよコリャしかし、夕食後に６３キロ台は嬉しい今日からのモノ。ダイエット強化週間に入ります。。。この間に１キロ落とし

ダイエットしなきゃ…しかも夕食も半端なくモリモリ食べてます。なんか、残すのが勿体無くて辛くても詰め込んでます。（なんかキモッ部活ではそれに比例した運動をしていないのでダイエットは多分無理なので、（すぐに飽きやすい為..；）なるべく間食を控えるようにし

１１日目反省日記今日の夕食、冒険してみたー玄米フレークにカレーをぶっかけてみました（笑実家がカレーだったのでも、米無しダイエットしてるァタシなんてこったい。。。。。。食いてぇひらめいた玄米フレークあるぢゃんぉ弁当箱に