バストアップ？バストアップを狙おうかと思いまして・・・実家で使っていないダンベルをいただいてしまいました(・∀・)鍛えろ・・・オレの大胸筋。*゜+。・゜・。当ブログ、頑張りますｗｗｗ⇒タグ:日記ダイエットバストアップ大胸筋
トレーニング器具エキスパンダーを含む記事のリスト真・ネット通販無双１２６スリッパダイエットサンダルダイエットシューズトレーニング器具シェイプアップ器具フィットネス器具フィットネス水着ボールバーベルダンベルトレーニングチューブエキスパンダートレーニングベンチ
ヨシータ姫、舞踏会にて語る。とりあえず一冊の書物から痩身(庶民の方はダイエットというのかしら？存じませんわ)をまた始めようと思いましたの。買い上げたのは安野モヨコさんという大衆向けの画家の方の絵が高等学校在学中に、ダンベルという鈍器を買っておいてよかったわ。ホホホ。
肘が痛いので今日はジョグに徹す！左の肘だけが痛いというのはチャリというよりも、昨日の晩にやったダンベルがいけなかったかもしれない。「海猿」見ながら１時間くらいやっタグ：ジョギング,サイクリング,ダイエットこの記事のトラックバックurl：@@@var@@@■コメント
jobaダイエット８日目jobaダイエットを始めて１週間がたったが、体重や体脂肪率に今のところ大きな変化はなし。週末に入り土曜日と日曜日には集中的に乗ってみた。１．５キロのダンベルを持ちながらパソコンのtvを見てがんばっている。
冷え性対策！運動編ダイエットなどに有効とされる運動としてご存知の方も多いと思います。有酸素運動は体脂肪を減らすのに有効とされています。無酸素運動ダンベルや自重を使った筋力トレーニングなどの短時間しか続けられない
インナーマッスル基礎代謝があがり、太りにくい体質になるため、ダイエットにも効果的です。インナーマッスルはアウターマッスルと違って強い力を発揮する時にインナーマッスルを鍛えるトレーニングはバーベルやダンベルなどでは、なかなかできません。これらはどちらか
ダイエットタバコをやめてから,体重が10キロ増えてしまいました。（笑）それで、†寝る前にダンベル体操（10分から15分、基礎代謝を増やす。）†週に1回プール（子どもと一緒だから遊びながら）†週に1回自転車で通勤。
１年７９日目†『成人して一番長くキープしていた体重にまでは容易に戻る説』個人的に新しいダイエット情報を仕入れたので紹介します。いわゆる“目標達成時の体内環境というのは、とても不安定で出来立てホヤホヤ状態。歩行６．３７７歩ダンベル体操１５分腹筋
ダイエット[34日目]目標体重：63.0kg目標までの残り：0.0kg[ダイエットグラフ表示]一回目測定体重：63.0kg体脂肪率：12.0%ｂｍｉ：24.6ダンベルプレスローングアームカールバックプレスチンニングデップアブ
やや単調な日々70kg×6回、70kg×6回、70kg×6回・ダンベルサイドレイズ9kg×20回、12kg×12回、12回、12回・ダンベルシュラッグ12kg×たくさん・トライセップスエクステンション25kg×?回、?回、?回、?回・ダンベルカール10kg×10回、10回・バイク
＜最新＞ビリーズブートキャンプダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツール。（楽天はこちら）今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプdvdエリートdvd版【最新米国版】7日間集中ダイエットプログラムすぐにお届け４月１８日入荷分【070413春02
本日はお休み♪娘一言『醜いわね†』この一言をきっかけに昨日から私のダイエットが始まりました。とりあえず毎日運動をすること。バランスボールを使って、サウナスーツを着て、手首に巻く２５０ｇのダンベルもどきを着けて。頑張ってます＾＾（ちなみにサウナスーツ
ダイエット[63日目]o・゜:*☆ご飯ダイエット実践中。ごはんを減らすんじゃなくて、ごはんをしっかりおかずをバランス良く食べるダイエット。ウォーキング・・・・・・・水平足踏み・・・・・・・・ダンベル体操・・・・・・・ロデオボーイ・・・・・・・腹筋
ビリーズブートキャンプ７日間集中ダイエットプログラム短期間ビリーズブートキャンプ７日間集中ダイエットプログラム７日間で集中エクササイズ１週間で５kg以上絞らなきゃいけない…短期間でのダイエットを強いダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツール。全身の筋肉をすばやく引き締め
5454ガーンショック。やはり53維持は難しい。なにくそ、今日は子供が2時半帰宅だ！！しこたまエクサしてやるぞ。ビリーもしよう。バンドは気が重いのでダンベルでやる。朝めんたいこおにぎりカフェオレ
筋トレ１２日目ご訪問ありがとうございますストレッチ＋股割り空中クランチ150回サイドレイズ25回×2セット（ダンベル１０ｋｇ）アイソメトリクス（胸・腕・背中・ふともも）四股限界まで（スロトレ。足を上げてとめる部分で
このままでは････イカン!!!ちょうど6キロのダンベルがありますので、腕の筋肉と腹筋で何とか筋肉量を増やそうではないかと言う魂胆です。腕立ては苦手なので･･･やめときます･･･ダイエット実績15日体重80.8†体脂肪率20.8％歩数2350歩
トレーニング器具バランスボールを含む記事のリスト減量用サポーター（太もも用）no.294（ダイエットウエア）はこちら●トレーニング器具（筋トレマシン・プレスベンチ・フィットネスベンチ（ライトとミディアム）●セラバンド（ミディアム）●ダンベルバランスボールバランスボール
復活しました†エクササイズタオル体操５分ウエストすっきり体操５分膝痛予防足上げ２０回×４腹筋２０回背筋２０回ダンベル体操１５回×４先週は、精神的に参ってしまい実家に帰りました。旦那様と意見の食い違いもあっ
昨日の私†ハッスルマッスルlet´sgo†４．５キロのランニングボクササイズを50分ダンベル・筋トレetc.ランニングが凄くなのだが、音楽を聞きながらだとあっという間に感じる。ボクササイズはダイエットには凄く効果があると思うのだが服装に注意すべきだと気付いた。
トレーニングemsを含む記事のリストems！スレンダートーンフィギュラショップジャパンのエクササイズ・ダイエット商品一覧[楽●天]ポッコリお腹を引き締めたい方必見です!!世界各国のリハビリ施設でボディレブ筋力トレーニング＆有酸素運動くるくるダンベルエクササイズ
ドキュメント（４）トレーニング本格的にダイエットプランの作成です。トレーニングの内容はｙさんに合ったものです。ｙさんは足と、二の腕、お腹が特に目立ってたので☆腹筋☆ダンベル運動☆ヨガストレッチ・腹筋コレは状態を上まで上げるのではなく
顔が崩れる†(@△@;)ダイエットを再開したかな†？文化祭に向けてってのもあるけど。去年は５キロ減量に成功したんだけど、冬休みで見事に戻った昨日はまず、室内でストレッチ＆筋トレ＆ダンベル、その後自宅の屋上でエアロを30分踊り、最後にランニングを…。
本日の記録2007.04.15(sun)・ストレッチ体操・腕立て伏せ20回・腹筋20回・ダンベル体操体重:68.5kgダンベルって、こんなに重かったっけ…？（←筋力の低下。）どの運動も10回†が目安なのにダイエット的にはがんばったほうがいいに決まってるけど
ダイエット[103日目]ビールサントリー「ダイエット」350ml（１本77キロカロリー）明治「おなか満足ダイエットビスケット」（6枚100キロカロリー）ダンベルやりました。日目。水曜日から土曜日まで、東京の実家に帰ることになりました。
今日は遅番でしてね。タンメン＆タンメンスープ10食入りエビス生350ml缶（24本入り）alincoアルインコクロームダンベル15kgex-515↑あなたのポチッが嬉しい！タグ：ビリーズブートキャンプ,残業,ダイエットこの記事のトラックバックurl
体幹筋トレ（上半身）右9左9×35.胸部：プッシュアップ12×36.胸部：ダンベルベンチプレス（7.5kg×2）9×3・クールダウン（ストレッチ）※夕食後・オムロンカラダスキャンhbf-359測定タグ：健康ダイエットサプリメント美容栄養生活日常日記スポーツ屋内
お風呂で「シェイプダンベル」入浴時間を有効活用！お風呂で体を鍛えよう！！通販雑誌の大ヒット商品！女性に大人気！！いつだって、女性は二の腕やお腹のたるみが気になるもの。でも仕事や家庭で忙しい方は運動する暇がないんですよね・・。そ
最近よく眠れるのはこれのおかげかも。(´；ω；`)ジーンコロがやってるのはこちらのアイスダンベル。最初の三日間はふつーにダンベル体操してたけど、このサイト見つけてから変更したのん。ダイエット日記を二回も開設しては、失敗してきた過去を今回は成功することで
[517日目]体重56.3kg【-16.4kg】ダイエットグラフ◇朝食6:20プレーンヨーグルト(低脂肪）＋バナナ・フランスパン（クリームチーズするめ◇間食コーヒー・飴２つ◇運動ダンベル12種類筋トレ（体側筋、背筋、腹筋）膝立て腹筋：15回×2
ブ★キロク月もうヤバイ・・・かなりヤバイダイエットプログラム中というのに・・・暴走すると止まらないんだよねストレス。。。サニーレタス塩ボディエクササイズダンベルひさびさぁ†シートパック
続いてマス＝33なにって？？ハイ！！ダイエットです(^ｍ^)ﾌﾌﾌｯ♪しかしまぁ†かなりの勢いで、自分を放置していた代償は大きいデスーー；私セルライトの揉み出し＝33同じくテレビを観ながらの†ダンベル運動＝33毎日†体重計に乗る！なるべく３食食べる
ビリーズブートキャンプ集中エクササイズ１週間で５kg以上絞らなきゃいけない…短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター。美しいボディをつくるためにダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツール。全身の筋肉をすばやく引き締め
ダイエット[102日目]キムチ）トマト（＋味の素マヨネーズ）ビールサントリー「ダイエット」350ml（１本77キロカロリー）agfmaximカプチーノ[カロリーハーフ](1杯29キロカロリー）ダンベルやりました。日目。昨日はダンナとスポーツ・センターに行き
永遠のディーヴァ、マリア・カラス(引用livedoorニュース)■超格安の2kgダンベル！2kgネオプレーンアレー（オレンジ色）■◆減量関連ブログ問題について-新泉組報道ステーション(4月16日18時3分)・ダイエット!ダイエット!夏に向けて-i'mfeelinglucky!＠楽天
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ダイエット[62日目]o・゜:*☆・朝２分ダイエット・入浴・・・・・・・・・・・・・1時間（ゲルマニウム温浴、読書しながら半身浴、エクササイズ、表情筋体操水平足踏み・・・・・・・20回・ダンベル体操・・・・・・10分・ロデオボーイ・・・・・・15分・腹筋
ダイエット日記バトブラ開始ブログモンの子育て＆妊娠太りダイエットブログ5454ガーンショック。やはり53維持は難しい。なにくそ、今日は子供が2時半帰宅だ！！しこたまエクサしてやるぞ。ビリーもしよう。バンドは気が重いのでダンベルでやる。朝めんたいこおにぎり
ダイエットは明日から２私のリアル話です。興味ない方は素通りを（・ω・）ノダイエットは明日からを書いてからずいぶん日数がたっていました。好ご期待！とかひっぱっ今日この頃（・ω・ダンベルなのですが、５００グラムのだと軽すぎて運動している気がし
トレーニング器具・メンズコスメ・健康食品の販売k-1王者『魔裟斗』選手を起用しています。少年ジャンプなどの雑誌広告にも掲載しており、多くの方に知られています。本格的に鍛えるためのバーベル・ダンベルはもちろん、運動不足やダイエットなどに使えるフィットネス器具も取り揃えて
着ぶくれ・・・ではなかった平行してヨガもやってるせいかな†ちょこちょこダンベルも持ったり、寝る前に腹筋したり、今のところ危機感を持続したまま頑張っがんばろっと足湯で溶岩浴たった5分で全身毒だし＆ダイエット！岩盤浴なんてもう古い！今話題の【溶岩浴
ダンベル体操†♪ダンベル持って、スクワット１０回、ダンベル肩にかついで、スクワット１０回で終わり†。片方２キロ、両方で４キロ各種１０回ずつやってます。これで１セットとして、１セット約７分です。ダイエットを本格的にやっていた頃（去年の４月下旬
ビリーズブートキャンプってどうよ？スターの間で美しいボディをつくるために話題になっている７日間集中ダイエットプログラムということでめちゃめちゃ話題のビリーズ・ブートキャンプ。ビリーバンドとは・・・・ダンベルと同じ負荷が与えられるゴム製のトレーニングツール。
ダイエット468日目☆オクラの和え物おやつ黒蜜きな粉寒天コーヒー運動ダンレボダンベルお風呂ストレッチかかと上げ50回体重46.8†体脂肪24.6%ダイエット開始から468日目-24.8†目標体重まで-6.8†↑ランキングに参加しています。
１年７８日目†記録のみ水中ウォーキング６０分通常歩行７．３２２歩ダンベル体操１５分腹筋１００回腕立減【マジック６．９キロ】では、日曜もダイエットを楽しみましょう
思うようにはいかない！！４腹筋２０回背筋２０回ダンベル体操１５回×４体重が、思うように減らないですね。昨日は、頑張ったほうなので、０．７ｋｇの減量です。焦ってはいけませんね。無理しないで、ダイエットに励みたいです。今日も頑張ります。
闘うぞ、メタボリック（8）なぜ、年をとると太るのかここでは、メタボリック予備軍の私が、いかにダイエットを試みて対策を講じれるかをお届けしております。さて、今週一週間、少し運動をサボってしまいました。「腕立て伏せ30回」、「ダンベル30回」を行うことに気めました。回数は次第に増やしていく
おからクッキー【本日の運動】ダンベル15分、スクワット150回、の散歩、骨盤バランスダイエット30分
筋トレで基礎代謝量を増やす重要性健康的に痩せるのであれば筋トレは欠かすことができないわけです。また筋トレといっても鍛える筋肉は赤筋といわれる生命維持のために働く身体の内部に多くある筋肉です。ダンベル体操などを毎日継続して行うことで身体の基礎代謝量はアップして脂肪が燃える
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ダイエット報告今の平均がx7.0kgになりました。体脂肪率20くらい。食事量は気をつけているのですが、ケーキとか食べた日とかはやっぱり減りにくいですね。最近はダンベル運動を３日に１回、ストレッチを毎日5分で徐々に減ってきてます。今週もがんばろーっと。
う○ちの重さ生理がおわったこの２週間弱はダイエットには持ってこい！の期間。ちょび助は体重維持のため、日々コツコツとお家でダンベル体操？をしているけど、なぜか日に日に少しずつ体重が増える。なぜかしら？と思っていたけど
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ダイエット90日目目標体重：60.0kg目標までの残り：-19.9kg[ダイエットグラフ表示>一回目測定体重：79.9kg体脂肪率：35.8%ｂｍｉ：29.5夜：ポタージュスープ間食：なし■ｍｏｖｅダンベル体操30分クランチ20回ヒップリフト20回半身浴30分■ｅｔｃ
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まったく・・・私はおばかさんです（苦笑）明日は仕事が休みです♪ダンベル巻いて、サウナスーツ着てダイエットだ！！先日、娘に『なに！この肉は！！見苦しいわね・・・』（美川憲一風に言ってました）おもわず私は
4月16日のタマゴマンのダイエット日記（36日目）運動【21:30】腹筋20回×2セット背筋10回腕立て20回スクワット20回ヒップアップの足上げ10回二の腕引き締めのダンベル上げ10回ステッパー5分◆排便【×】なし◆体重64.0kg今日から仕事が始まったので規則正しい生活になりました☆昼はお金が
腹筋運動負荷をあげたい場合は、頭の後ろでダンベルなどを持って行います。腕立て伏せと同じように、腹筋にもバリエーションがあります。ツイスト・シットアップ斜め横を向きながらシットアップ。もしくは、シットアップで起き上がりながら斜め横を向く。
トレーニングダイエットシューズを含む記事のリストコンペ用品▼フィットネススポーツ器具ダイエット器具乗馬運動器具ルームランナー腹筋トレーニングヨガマットダイエットクッションダイエットシューズランニングマシントレーニング器具ダンベルバーベルを含む記事のリスト
スロトレ再開目標体重：49.5kg目標までの残り：-1.1kg[ダイエットグラフ表示>一回目測定体重：50.6kg体脂肪率：27.1%ｂｍｉ：20.5食事朝食トースト（ハム朝の基礎代謝〓1134kcal運動〓スロトレ５分・夜はダンベルをやりたい（予定）〓ぅーん。
体力向上＆ダイエット！何度目かの再開また、ダンベル体操を始めました。外に出なくても、いつでも出来るトレーニングです。初日に再開宣言をブログに書こうかと思いましたが、敢えて三日続いた今日、書きました。
今日はハードにトレーニングしました。ちなみに上腕部などは、ダンベルプラスチューブで負荷をかけてます。負荷が強くかかる状態をしばらくキープし続けることで、ある程度パワーが持続出来る身体を目差してます。これ以上は明日の仕事に響くのでクエン酸たっぷり飲んで寝ます。
重り入りスポーツシューズ（3kgダンベルシューズ)重り入りスポーツシューズ（3kgダンベルシューズ)定価12,800円価格10,000円(税込10,500円)ショップネーム：シェイプショップショップ-----サウナパンツ（発汗・減量パンツ）（ダイエットウエア）商品番号0003定価3,800円価格1,600円(税込
美容外科高須クリニック吸引東京情報■脂肪吸引東京情報ふくらはぎダイエットについてふくらはぎダイエットについてリンク集01リンク集02リンク集03誇大ボツリヌ…moreバストアップ体操†ダンベル法バストアップ体操でダンベルを利用した方法の説明です。家庭で誰に
ビリーズブートキャンプ、始動！！らいたんから酒解禁のお許しを頂き、あれよあれよというまに、豆乳クッキーダイエットやラテラルサイトレーナーやダンベルの効果は消え去り、前回のダイエット開始の時の体重を更に上回るニューレコードを出してしまいました！！もう
ダンベル†ダンベル†自転車こぎながら腕も鍛えましゅ（д´）ノ重さは書いてあるとおり2kg†。
リアルタイムにも登場・・・ビリーズブートキャンプ5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプvhs版（ビ夕方のニュース番組「リアルタイム」にダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツール。全身の筋肉をすばやく引き締め
ビリーズブートキャンプがお買い得！！理想のボディラインをビリーズブートキャンプで手に入れよう！７日間集中エクササイズ１週間で５kg以上絞らなきゃいけない…短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター。美しいボディをつくるためにダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツール。全身の筋肉をすばやく引き締め
ダイエット方法・内容は？ビリーズブートキャンプの方法、内容は、７日間で完了する、ダイエットエクササイズが収録された４枚のｄｖｄと、付属のビリーバンドを使います。ゴム製のバンドですが、ダンベルと同じ不可を体に与えることができるツールになっています。
ダイエットやってな†い少し考えたりしてる娘と一緒にプールもいいな†とかねでもね†…やってみたいが、その一歩がなかなか出ないやっぱり自宅でコツコツと腕立て、腹筋、ダンベルかな
口コミ†その１†ビリーズブートキャンプついに買ってしまいました。噂どおり、本当にダイエットエクササイズはきついです。実は初日、エクササイズが終わってもしばらく立ち上がれ使う場合と、使わない場合では効果が全然違います。ダンベルと同じ働きをするからですね。
4月12日のタマゴマンのダイエット日記（32日目）腕立て20回スクワット20回ヒップアップの足上げ10回二の腕引き締めのダンベル上げ10回ステッパー5分◆排便【×】なし◆生理6日目（ほとんど終わりようやくステッパーを始めたしね♪今回のダイエットを始めた時からずっと・・・「ステッパーもし
ダイエットのやり方・減量方法はどうするの？またダイエットエクササイズに必要なスペースは畳一つ分で結構です。ですので、ご自宅でお気軽に行うことができます。ビリーブートキャンプにダンベルと同じ負荷を体に与えることができるトレーニングツールです。
100日目までの体重推移まとめ。このダイエットでずっと続けているダンベル体操ですが、ダンベルの効果というのは、身体に筋肉をつけて基礎代謝を増やすというものです。エンジンの排気量が多い車の方が排気量が少ない車よりもガソリンが必要ですよね。それと同じ。
新兵器k100d+smcpentax-fa35mmf2alカミさんが通信販売で何やらダイエット器具を買った。その名も「骨盤ステッパー」。ペダルに乗ってステップを４分もやると足がパンパンになってしまう。今年の初めにダンベル体操を毎日やるという誓いも殆どできていないので
真・ネット通販無双８０ケトリーナケンネルウォッシュ高濃度酸素吸入器コードレスクリッパーコットンダンベル昆虫サイエンスダイエットササミジャーキーササミスライスささみセミハードささみソフト細切りささみチーズささみチーズ巻きガムささみチップかぼちゃ入り
ダイエット[99日目]目標体重：??kg目標までの残り：-1.4kg[ダイエットグラフ表示]一回目測定体重：??kg体脂肪率：24.5%ｂｍｉ：21.4※体重は朝はかってます。（1個33キロカロリー）ダンベルやりました。日目。義妹から電話があって
ご褒美もありつつもｖａａｍとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ15分○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）20分○ファンシネのストレッチ15分計日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖダイエットランキングへ
人気急上昇中、売り切れ続出！！ビリーズブートキャンプエリート！ビリーバンドもダンベルに早変わり。ビリーと、他のスタッフの動きを見ご案内！■楽天総合案内所■ダイエット市場■健康食品市場■福祉・介護■ダイエット・肉体改造マニュアルこちらも見てね！■クチコミ美的生活ダイエット
4月13日のタマゴマンのダイエット日記（33日目）運動【25:30】腹筋20回×2セット背筋10回腕立て20回スクワット20回ヒップアップの足上げ10回二の腕引き締めのダンベル上げ10回ステッパー5分◆排便【10:50・11:55】あり◆体重64.0kg今日のお昼食べる時
わずかな時間といえども余計なものであるとつくづく感じるそれがあるだけに余計に動かなくてはならない裏を返せば脂肪を負荷として活用すればダンベルなどは不要な気もするこれは太った人の特権？まけおしみ？ま、いずれにせよその分だけは体に負担がかかる
簡単ダイエットウエストを引き締める簡単ダイエットウエストを引き締めるサイドベンドは、ダンベルを使ったエクササイズです。サイドベンドの方法は、１、ダンベルを片手で持ち、反対の手を頭の横に沿えます。２、スタートポジションでは、ダンベルの方向に体を傾けて構えます。
55.4kg。昨夜ももりもり食べたよコンニチハ。基本食べてダイエット。■本日の体重55.4kg■昨日のダイエットストレッチ5分×3スクワット25回スクワット中腰でダンベルもダメそうだし。椅子に座ってダンベルしよう。はぁぁぁ。ステッパ†が
３日坊主ダイエットのため買ったエアロバイクは、はあちゃんの宿り木となり。ダンベル、足首につけるおもり、エキスパンダー、口を鍛える器具。サウナベルト、痩せる遠赤腹巻、補正コルセット、骨盤ダイエットベルト、さらには小顔マスク。
ビリーズブートキャンプでダイエット！集中エクササイズ１週間で５kg以上絞らなきゃいけない…短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター。美しいボディをつくるためにダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツール。全身の筋肉をすばやく引き締め
過去のダイエット「ダンベル体操」私は「ダンベル体操」を最近やりました。半年前ぐらいですね。dvdを購入して、やりました。かなり古いので出演している女の人たちの化粧と髪型が時代遅れでした。有酸素運動だということで体にいいという情報を覚えていたんです。
ダイエット[22日目]目標体重：72.0kg目標までの残り：-3.3kg[ダイエットグラフ表示]一回目測定体重：75.3kg体脂肪率：19.5%ｂｍｉ：23.0パワーダンベルを導入。さっそくプレイ。７†＋10†。痛くなるまでやってみた。金曜はこのパターンじゃなきゃだめっぽい。
364日目12:00起床12:30朝食生卵かけご飯17:00昼食パン22:00夕食餃子もやし炒め味噌汁豆腐漬け物02:30運動ダンベル腹筋10003:30就寝体重【73.8】kg体脂肪率【40.8】%歩数【1972】歩(02:30)だるい。
本日の持参品しっかり見透かされてさぁ（爆）ダンベルを持ってる手がプルプル震えて、カチャカチャ音がしてるのにぃ「はいバッグから覗いてる本を指して言いましたところ「ダイエットの本ですか？」と聞かれました。「違うんですよぉ。
